せんせいもようわかりませぇん(￣〜￣)ξ
基本的にビタミン類は体内で生産されないので食事、サプリメントから摂取せなあかんのですが
いっぱいとったからって体にいいものではありません。

ビタミンには水溶性と脂溶性がありまして、たとえばビタミンC。
これは水溶性なんでいっぱいとっても、おしっこでながれてしまうから、大量に摂取しても(;^_^A
逆にいえば水溶性は大量に摂取してもそんなに害はないような。。

葉酸は妊娠初期にとったほうがいいといわれてます。
摂取量がすくないとあかちゃんに口蓋裂症になりやすいといわれてますが、、、
まちがっていたらすみません。。

ほんとだれか若返り&ほんとに効く痩せるの薬があればわたくしは 大量にのみまするぅ